החגים בפתח ומביאים עימם תחושות מעורבות. מצד אחד, זו תקופה שמחה בה לוקחים קצת פסק זמן מהעבודה והשיגרה, מבלים עם בני המשפחה והחברים ומצד שני, יכולות להתעורר גם תחושות ומחשבות שמקורן במתח סביב בילוי ממושך עם המשפחה הגריעינית והרחוקה והמטענים שעלול להביא עימו.
יש נטייה בשנה החדשה לחשוב על השנה שהייתה, לבחון את המקום בו אנו נמצאים היום, האם אנחנו מרוצים מהמקום הזה, להסתכל על ההישגים והכשלונות, על השאיפות והעתיד ולחשב מסלול מחדש. גם ברמה התעסוקתית וגם ברמה הזוגית. רווקים ורווקות חווים לעיתים תסכול שעדיין לא מצאו את בחירי ליבם והקימו משפחה, נשואים עם משפחות מתמודדים עם סוגיות אחרות של ילדים בחופש וחיי הזוגיות, גרושים עם סוגיות לוגיסטיות של חלוקת הטיפול בילדים ואיפה חוגגים כל חג. כל אחד וה"סל" שלו.
עם ה"סל" הזה אנחנו מגיעים לשולחן החג וצריכים להתמודד מול חוג המשפחה הקרובה או הרחוקה, לעיתים גם לבחון את עצמנו בהשוואה לאחרים. מה שיכול להעלות קשיים, לחצים, כעסים ולעיתים אף חרדות. וגם אם הרחקנו עד תאילנד והתחמקנו מהמפגש המשפחתי, סביר שנפגוש בשאלות האלה גם שם. חלק מהקסם של תקופת החגים J
אז איך מתמודדים בצורה מיטבית ומכינים את עצמנו לקראת תקופת החגים?
הדבר הראשון שיכול לסייע בתחושת הקלה לכתוב לעצמנו חמישה דברים שהשגנו השנה. אלו יכולים להיות מכל תחום בחיים, קידום בעבודה, מערכת יחסים שהתחילה, חבר חדש שרכשנו, אימוץ בעל חיים, תחביב חדש, אימוני כושר ועוד. עצם מניית הדברים החיוביים מעלה את תחושת הערך העצמי ושמה דגש על הדברים הטובים שקרו.
דבר נוסף שיכול לעזור בזמן ארוחות החג הוא להודות על מה שיש ולא להתמקד במה שחסר. למשל, כמה נחמד שהמשפחה מחו"ל הגיעה, איזה משמח שאמא עדיין יכולה לבשל את המטעמים שלה, כמה כיף שהמשפחה מתאחדת סביב השולחן וזו הזדמנות לבלות זמן במחיצתה, ואפילו אם כן החלטתם לטוס לחופשה אז איזה יופי שהיכולת הכלכלית מאפשרת לנו. ההודיה מסייעת ביצירת תחושה של אושר וסיפוק ונותנת מוטיבציה לעשות שינויים שאנו רוצים.
האם זה 'בסדר' להרגיש ?
אחת השאלות הנפוצות שאני נתקלת בהן על ידי מתאמנים היא האם מה שהם מרגישים בסדר? האם כולם מרגישים כך? כלומר מיד עולה צורך להבין למה אני לא שמח כמו כולם בתקופת החגים. אז חשוב להדגיש באופן כללי שכל מה שאתם מרגישים זה בסדר! זו נקודת המוצא שלכם ומכאן תהליך של אימון אישי יכול ליישב את כל אותם קולות ושאלות.
האימון האישי הוא תהליך ממוקד וקצר שיכול להביא את המתאמנים לעבר הגשמת היעד והמטרה שלהם. באימון אנו בודקים ביחד מהן החוזקות של המתאמן, מה יש ב"סל" האישי שלו, כיצד הוא רואה את עתידו ומהן המטרות שחשוב לו להשיג. כחלק מתהליך האימון עולות תחושות, ספקות ולבטים ואנו בונים יחד כלים שיעזרו להתמודד עם האתגר הבא בקלות רבה יותר.
דקלה עמר – מאמנת מוסמכת לחשיבה חיובית ופרקטית, המתמקדת בהשגת יעדים ומטרות. לקריאה נוספת מוזמנים לבקר באתר >>