כולם חווים כאבים מדי פעם. למעשה, כאב פתאומי הוא תגובה חשובה של מערכת העצבים המסייעת להתריע בפני פגיעה אפשרית. כאשר מתרחשת פגיעה, אותות הכאב נעים מהאזור הפגוע לאורך חוט השדרה ואל המוח.
הכאב יהיה בדרך כלל להיות פחות חמור כמו פציעה. עם זאת, כאב כרוני שונה מכאב טיפוסי. עם כאבים כרוניים, הגוף ממשיך לשלוח אותות כאב למוח, גם לאחר החלמה מהפציעה. זה יכול להימשך מספר שבועות עד שנים. כאב כרוני יכול להגביל את הניידות ולהפחית את הגמישות, הכוח והסיבולת. הכאב עשוי להיות מאתגר בפעולות יומיומיות פשוטות ולהפוך אותן ומשימות מורכבות.
כאב כרוני מוגדר כאב הנמשך לפחות 12 שבועות. הכאב עלול להרגיש חד או משעמם, מה שגורם לתחושה בוערת או כואבת באזורים הנגועים.
זה יכול להיות יציב או לסירוגין, בא והולך ללא סיבה נראית לעין. כאב כרוני יכול להתרחש כמעט בכל חלק של הגוף. הכאב יכול להרגיש שונה באזורים הנגועים השונים.
סוגים לכאב כרוני:
חלק מן הסוגים הנפוצים ביותר של כאב כרוני כוללים:
- כאב ראש
- כאב כירורגי
- כאב פוסט טראומה
- כאבים בגב התחתון
- כאבים כתוצאה ממחלת הסרטן
- כאבי מרפקים
- כאב נוירוגני (הנגרם ע"י נזק עצבי)
מה הסיכונים בכאב כרוני ?
כאב כרוני יכול להשפיע על אנשים מכל הגילאים, אבל זה הנפוץ ביותר אצל מבוגרים. בנוסף לגיל, גורמים נוספים שיכולים להגביר את הסיכון לפתח כאב כרוני כוללים:
- פציעה
- לאחר ניתוח
- נשים (בסיכון גבוה יותר מגברים)
- אנשים הסובלים מבעיות עודף משקל
התמודדות עם כאב כרוני:
אין תרופה לכאב כרוני, אבל המצב יכול להיות מטופל בהצלחה מסוימת. חשוב להכין תכנית אישית לניהול הכאב שלך כדי לעזור להקל על הסימפטומים.
כאב פיזי קשור לעיתים לכאב רגשי; כאב כרוני יכול להגדיל את רמות הלחץ שלך. בניית מיומנויות רגשיות יכולות לעזור לך להתמודד עם כל הלחץ הקשור למצב שלך. הנה כמה צעדים שתוכל לנקוט כדי להפחית את הלחץ:
לטפל טוב של הגוף: תזונה נכונה, שעות שינה מספיקות וכן פעילות גופנית באופן קבוע יכול לשמור על הגוף שלך בריא ולהפחית את תחושת הלחץ.
המשך לקחת חלק בפעילויות היומיומיות שלך: אתה יכול לשפר את מצב הרוח שלך ולהפחית את הלחץ על ידי השתתפות בפעילויות שאתה נהנה מהן. כאב כרוני עשוי להקשות על ביצוע משימות מסוימות. בידוד מאנשים ובדידות עשויה לייצר השקפה שלילית על המצב שלך ולהגדיל את הרגישות שלך לכאב.
חפש תמיכה: חברים, בני משפחה וקבוצות תמיכה יכולים להושיט יד מסייעת ולהציע נוחות בזמנים קשים. בין אם אתה נתקל בבעיות עם משימות יומיות או שאתה פשוט צריך דחיפה רגשית, חבר קרוב או אהוב אחד יכולים לספק את התמיכה שאתה צריך.